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朱柏齡說，當熱指數（氣溫+濕度x0.1）超過35時，無論白天或晚上，都

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容易發生中暑，建議民眾在大熱天出門時，需穿著淺色、透氣的衣服，加頂帽子也是不錯的選擇。戶外工作者如農夫、工人等，雇主也可透過每小時到陰涼處休息10~15分鐘，降低中暑發生的機率。

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天氣燒燙燙，才踏出戶外沒兩步，感覺就像快蒸發。台北市有一名替代役，上午因為公務關係，一直在室外奔波，中午卻感到頭暈、噁心、想吐、吃不下飯，前往醫院就診後，體溫高達38.5度，心跳高達100多下，被診斷為熱衰竭，所幸及早發現，未達中暑程度，只需多休息、返家休息即可。



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▲跑一上午公務忘喝水，北市替代役汗流不出來「熱衰竭」。（圖／示意圖，非文中當事人／記者嚴云岑攝）

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收治該名替代役的三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，這名替代役之所以會產生熱衰竭，是因為水分補充不足，就診時除主訴頭暈、噁心外，還說自己都「尿不太出來」、「尿液顏色很黃」。朱柏齡發現其皮膚很乾，診斷為熱衰竭現象，要他下午請假休息，不要在外面趴趴走了。

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